减肥专题

减肥吃什么最好 盘点11种超赞刮油食物

整天喊减肥的你真的有在减吗？空有一颗减肥的心，却拿那些美味的食品无能为力吗？今天小编就来介绍几款减肥食谱给大家吧！

女性丰胸的方法有哪些 吃什么可以丰胸

丰胸吃什么好？胸部丰满是女人美丽的一个标志，很多爱美的女性都愿望自己的胸部丰满。那么女性丰胸的方法有哪些呢？来了解一下吧。

减肥跟体温有关系 轻松减肥告别下半身肥胖

正视体温和减重之间的关係，帮助我突破减重的撞墙期，得以轻松瘦身。这些年面对身形有如溜溜球般上下滑动的状况，特别是在调整下半身赘肉及臀、腿部位畏寒的经验，深刻体会到温度可带来自然消融多余体脂肪的效果，也顺利解除了长久以来不喜欢穿裙子的原因。

能让肥胖基因失去作用的5种方法

有些人生来就带有较多的脂肪储存的基因，这并不会让你变胖，因为它们需要「被启动」。这里有一些意想不到的方法，能阻止这些基因，并且是通过科学证实的!来看看美国减肥专家DavidZinczenko怎么说!

常穿高跟鞋脚部保养不可少

高跟鞋是每个MM必备单品，虽然高跟鞋可以提升你的气质，让身材变得更加修长，但高跟鞋很容易对脚部造成伤害，因此，经常穿高跟鞋的MM一定要注意对双脚的保养！

下半身肥胖 4个减肥动作学会后就瘦着过冬

对于上班族来说经常要面对着电脑，久坐成为常态，工作压力大又缺乏运动，肚子肥肉那是一层一层的冒出来，今天东方女性网就介绍4种可以瘦大腿、塑臀部和马甲线的减肥运动，每天只要花10来分钟，这个冬天终不会胖!

宅女减肥法只需3招打造苗条身材

一到冬天天气变冷，人就显得很慵懒，去户外减肥的兴趣也大大减弱，因此很人会放弃原来的减肥计划，今天小编就教大家宅女减肥法在家也可以把肥减!

冬季减肥这样减 战胜体脂肪

据说在冬天减肥效果都比较差，天冷时大家都不想运动，而且大量进食高热量食物，比如火锅，烧烤等，那么在这个季节怎么才能把身上多余的赘肉减掉呢?

魔鬼减肥法伤心又伤身 运动+饮食才是正道

很多女星为了上电视时更上镜，刻意减肥，当艺人应该有不能太胖的自觉，也许听起来很严格，却是每个女星在演艺圈的生存法则，不过错误的减肥法，恐怕减肥不成反伤身。

十天减肥排毒计轻划 轻松减重3公斤

白领一族一般都在外面吃饭，在我们选择美味和饱足感兼具的食物时，难免把一些看不到的毒素吃进肚子里，不管你是希望能够减肥还是希望能够帮助代谢，都赶快来试试看这个「十天减肥排毒计划」，十天就能瘦3公斤啰!

女星产后减肥3绝招大公开 喂奶也是

今年怀孕生子的名人真不少，昆凌、隋棠、徐若瑄、陈海茵都生了超Q萌宝宝，而且她们都有喂母奶!网路传言，妈咪喂母奶就会瘦很快，难道这就是女明星的产后瘦身祕诀?!中医师证实，喂母奶真的瘦得快;营养师也说，多数妈咪光靠哺乳，平均每天就可以燃烧500大卡，约2周就可以减少1公斤!

简易纤腰舞练出小蛮腰

我们在减肥过程中，有没有发现腰部和大腿内侧的肉肉最不容易消除掉，运动玩后一吃一喝腰又拼命长起来了，其实只要坚技巧练纤腰舞很快可以改善腰部堆积的肥肉!

游泳圈 太烦人 全面打击 小腹婆 方法公开

天气虽然渐渐逼近冬天，在这个不冷不热的秋天里，展露一点小性感反而会比夏天的时候还要吸引人，尤其是穿上一件高腰长裤，配上短版上衣，露出小蛮腰更是性感!但是该如何在日常生活中就能改善你的游泳圈呢?

食物热量与运动对照表 吃多少消耗多少

对减肥的人来说吃的东西热量那可是很关注的，我顿饭吃下去含有多少热量要怎么把这些热量消耗掉那可是一件烦心事，经常有人说吃多少通过运动减多少，这样才能达到瘦身的效果，那么就和东方女性网小编一起来看看食物热量与运动的对照表吧！

别再为减肥失败找借口 3个瘦身时常见的问题解答

减肥瘦身的时候难免会碰到各种各样的问题，有些人克服这些问题后自然就让体重下降，不过有些人坚持不下，或者其它原因，减肥计划总是进行到一半就结束。到底在减肥时会碰到哪些困难?又有什么方法可以改善呢?

3种吃了既能减肥又有饱足感的食物

节食是每个减肥者都会尝试的一种减肥方法，节食其实很不好受，节食过多容易让人产生挨饿感，不仅会影响人们的生活工作严重的话会致命，而且有时候不一定会把体重减下去，今天东方女性网小编提供大家3种吃了既能减肥又能拥有饱足感的食物?

下肢肌力训练 养成易瘦体质

初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：

会呼吸就能瘦 腹式呼吸法帮助肠胃蠕动消灭 游泳圈

腹式呼吸法是一种比较有效的减肥方法，而且比较简单方便，随时随地都可以进行的，现在就跟东方女性网小编一起来学习下吧：首先吸气时，小腹鼓起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。