减肥专题

丰胸先看这 丰胸前你必须要知道的事情。。。

总是被人家称为太平公主、或是小胸女吗?妙丽相信，一定很多女生都会碰到这种问题，上围不够丰满，自己也变得没有自信，尝试过各种不同的丰胸法后，却一点效果也没有。小编听到大家的心声，决定不藏私告诉大家，在丰胸前你必须要做的事情......。

标准的身高体重比例表

身高体重的比例与年纪有一定关系，不一样的年纪其显示的比例是不一样的，所以，咱们不能盲目的减肥，一起也不能任由体重无节制的上升，过瘦过胖都不利于我们的身体健康!

生理期豆浆减肥法瘦出苗条身材

肥胖堪称女性一辈子的敌人，面对这个人生中的大劲敌，创意满点的日本人最近又有新招啦!他们发现只要在生理期开始前七到十天喝豆浆，到了生理期后会发现自己惊人的瘦下来了!(转圈圈)他们相信只要善用女性身体的周期性，就能适宜地控制体重唷!究竟详细内容是如何，看下去就知道啰!

5种最佳瘦手臂运动打造性感线条

夏天穿上无袖上衣或平口小可爱时，线条紧緻的肩颈手臂曲线能让女生的性感度大加分，然而想要拥有完美又性感的曲线，可不是只专注于锻鍊手臂就好!KendallJenner与Ciara等女星的御用体能训练师GunnarPeterson说：「想拥有理想成效却只针对局部做训练基本上是一个错误!你必须从整体体态着手才对!」为了帮他的明星客户打造完美身形，Peterson也给予他们一系列包括重量训练在内的挑战，一步步雕塑出更接近理想的身材!

原来小天后的腹肌是这样来的 艾丽高登的塑身秘诀

如果你是艾丽高登(EllieGoulding)的粉丝，就知道她是个十足的健身狂，举凡慢跑、瑜珈、拳击，都难不倒她。身为一个歌手，光是準备作品、巡迴演出还有一些琐碎的工作之外，很难想像他们有足够的时间运动，但艾丽高登就是这样的人，就算再忙再累也要穿上慢跑鞋出门运动，想知道她是怎幺样维持身形的吗?一起来看看吧。

三种饮食减肥错误观念一定要改

减肥对于肥胖的人来说本来就是一件具有挑战性的事，但不管用什幺方式配合减肥，第一步都是要从了解自己的饮食习惯，去改善做起。以下整理出一些有关饮食习惯错误的要点提供大家参考，希望大家都能在夏天来临之前，成功瘦身!

韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿

许多女孩想要追求模特般的身材，带点病态美更有时尚气息，但我们是什幺?我们是凡人、血肉之躯，比起拥有细到可以越狱的鸟仔脚，其实我们可以换个方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。

韩星朴信惠靠简单食疗法击退婴儿肥

人称最幸运的女演员──朴信惠，除了每部戏都是和超大咖的男星合演对手戏之外，就连演技也是有目共睹的。前些日子超红的韩剧《皮诺丘》下档后，朴信惠和男主角李钟硕可是身为许多人心目中的萤幕情侣!朴信惠不同于其他女演员有着偏瘦的身材，肉肉的外表时常被批评，但她只靠简单的食疗法就击退婴儿肥!

迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟

上班族一天上班8个小时，除了中午休息、午茶时间、上厕所之外，屁股应该肌肤都黏在椅子上吧?但是长期坐着可能会导致屁股变得越来越扁、越来越塌，甚至会变的越来越大，可是上班族生活忙碌，较少有时间可以运动。今天就来看看，如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧!

快走不仅健身还可减肥

自然摆臂，不要摆到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。

晚上跑步减肥效果好

晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好，长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项，这样减肥才能事半功倍。

跑步减肥你可以这样做

如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

正确使用跑步机跑出苗条好身材

无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。

芭蕾快瘦伸展操 10分钟内就消耗热量

很多人不喜欢运动但是又想减肥，就会选择利用跳舞的方式来甩油，除了跳一些流行的街舞之外，芭蕾舞其实也是能够快速消耗热量的运动之一。近期来更有老师将芭蕾舞与伸展操合为一体，创造出优雅又能够减肥的芭蕾快瘦伸展操。

减肥先瘦脸 5个瘦脸小步骤

东方女性网小编身边常有朋友因为脸比较肉，或是每次胖起来都先胖脸，而容易被别人误会成是全身都胖，这样多吃亏呀!我们讲了那么多健身的方法，身体好不容易瘦了但脸还是肉的，这样怎么行?现在就一起来看看瘦脸的小步骤，从头到脚都好好照顾一下吧!

好吃又吃不胖的五种美食

有时候不会特别饿，但是嘴馋的时候总喜欢吃一些小点心，殊不知日常生活中吃的小点心就是你发胖的根源!

健康减肥低血糖指数饮食是王道

想要减肥是该少吃脂肪还是少吃碳水化合物?最新研究告诉你，想要健康减肥，低血糖指数饮食才是王道。

吃对营养素 减肥效果好

铁，不光可以补血喔!