减肥专题

三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

stepl.仰卧在垫子上，将双手放在脑后。收紧腹部肌肉，微微屈膝，使大腿与小腿呈90度，将上半身稍微从地面抬起。

三款健康减肥食谱 吃出瘦与美

一、双茹苦瓜丝

咖啡能减肥吗 咖啡香浓玩味之间悄瘦美

很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味，但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易瘦下来的身材变胖.其实目前最新研究发现，咖啡是一种减肥瘦身效果非常好的饮品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡过程中，轻松巩固瘦美成果.

减肥要持之有恒才有效

减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持，追求短期减肥是不现实也是不科学的。俗话说“一口吃不成一个胖子“，同样的道理，一时也成不了瘦子。减肥要结合饮食结构、增强运动以及改变不良生活习惯和观念等因素来进行。首先控制饮食是减肥的关键，应定时定量地进餐，保证一天的营养和能，摄入，同时要避免在正餐之间食用零食或加拐。多食谷类和碳水化合物，少食高热量的食物。男性要特别注意应减少酒精的摄入。

具有吸脂效果的5种明星食材

好的瘦身饮食不仅要能加快身体新陈代谢，还要能够吸走可恶的脂肪，让曼妙的身材保持完美，巩固瘦身成果，下面一起来看看5种能吸走体内脂肪的食物吧,帮你维持“S”形身材。

情绪不稳容易造成脂肪堆积 体重上升

情绪波动会直接影响人的体重.相信很多mm都有这样的体会，在抑郁、焦虑时，要么毫无食欲，要么食欲大增，这种神经性的厌食和贪食表现，除了会影响食欲，同时还会使内脏功能失调，继而产生肥胖隐患。下面就让我们一起来看看哪些情绪习惯会让脂肪有了可乘之机。

自然减肥五法则 瘦出好身材

运动不可少

肥胖者忌长跑运动 容易导致膝关节肿胀

长跑是一种很好的健身方法，适当长跑也能起到一定的减肥效果，但也因人而异。对于真正意义上的肥胖者，把长跑作为减肥手段却并不理想。

丰胸产品不宜长期使用

最近几年似乎丰胸已经成为一种时尚，若是利用运动健身等途径丰胸倒也无可厚非.但若是靠丰乳剂或丰胸药品的话就不好了，因为这些药品往往对人体有很大的副作用。近些年市场上的丰胸产品琳琅满目，这些产品大多是因为含有较多的雌激素，涂在乳房上被皮肤吸收后能使乳房暂时增大。

吸脂减肥瘦手臂容易反弹

吸脂减肥并不是一劳永逸的事情，不少女性在经历过“痛苦”的吸脂手术后，手臂脂肪的确减少且变得纤细，但是反弹的速度也同样快得让人措手不及。

良好习惯比什么样的瘦腿方法都好

腿部按摩

两个标准体重计算公式 算一下自已是否为肥胖一族

现在肥胖的人越来越多，很多女生也关心自己的体系重，但是你是否知道你的体重是否正常，今天东方女性网小编就提供两个标准体重计算公式，算一下自已是否为肥胖一族！

减肥达人的减肥方法和一些减肥常识

减肥，一个不大不小的烦恼

正确喝水让你瘦不停

大家都明白喝水能够减肥瘦身，但不是就说水就能乱喝，减肥瘦身要懂得如何正确去喝水，喝怎么样的水?什么时候喝水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面可有大讲究呢。

周末快速有效的4种减肥方法

很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致!所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥!那周末快速有效的减肥方法是什么呢?

三式提臀运动操 防止臀部下垂

美体魔法:促进臀部的血液循环.对提高臀线、美化臀形和防止臀部下垂很有效

四种 大饼脸"变可人小脸瘦脸的方法

每个爱美女人都想拥有一张漂亮的尖子脸，今天东方女性网小编就介绍4款不同脸型变可人小脸的秘诀!

点穴按摩 消除臀部松垮赘肉

臀部聚集了很多有关内脏的穴位，尤其是很多能够治疗妇科疾病的穴位。可以通过运动配合穴位按摩，来调整激素的平衡，消除臀部松垮的赘肉，从而塑造出完美的臀部曲线。大腿上侧的髓关节部位血液循环不畅或赘肉堆积，都会使臀部变大。这些缺乏弹性、肥厚、敦实的脂肪团是下垂硕大的臀部形成的主要原因。除了穴位按摩，你还可以做能紧致臀部线条的运动。美体魔法促进大腿血液循环，消除多余脂肪，还能起到翘臀的作用，帮助塑造大腿和臀部线条。