月子餐要怎么吃，才能够营养不发胖

　　生完宝宝之后，家人对孕妇的饮食是非常重视的。月子里身体还比较虚弱的妈妈还要承担起喂奶的工作，生怕没有奶水让宝宝饿着肚子。在传统的观念之下，长辈都会炖煮大鱼大肉给产妇进补。特别是现在家庭经济水平都比较好的，很多产妇每天吃油腻的荤菜，反而觉得不太舒服。更加让产妇觉得郁闷的是，宝宝虽然生下来了，但是自己的身材是越来越臃肿肥胖了。难道新进宝妈都逃不过催奶发胖的过程吗，正确的月子餐，帮助你减少这种困扰。

　　很多宝妈抱怨老人家不允许自己吃果蔬，因为在总觉得这是性寒的食品。其实果蔬可以提供人体必需的维生素，对宝妈的身体平衡十分重要。而且在多吃了荤菜，果蔬清爽开胃，对于宝妈的饮食是非常以后好处的。食材烹煮方式的多样可以让宝妈有良好的心情和状态，而减少产生厌食的反应。如果宝妈的乳汁比较少，可以适当多补充一些富含蛋白质和碘的食品。其实让宝宝多吮吸妈妈的奶量也会变多，所以妈妈们也不必过于惊慌。