食疗养生

营养粥品滋阴补血，女性月经之后要多喝

　　月经使女生的身体产生变化，随着子宫内膜的剥落，也损耗了女性不少的血液，虽然并不会造成严重的身体伤害，但是仍然需要在月经前后适当补血，以达到充沛的精气神。补养气血最好的方法就是食补，食物可以温和地身

喝酸奶好处多，自制美食不麻烦，女生生津滋润消化好

　　酸奶是用纯奶冲提炼而出，利用发酵菌来获得酸甜口感。酸奶在转化的过程中会变少，作为一种浓缩的精华造价更加昂贵，但是它的确集中了各种营养，对女性身体有很大的好处，比如说和不耐乳糖的女生喝纯奶的时候容易

春季饮食多甜少酸，两款糖水清爽开胃

　　春天女生容易身体积攒毒素，头皮肌肤出油，还会有口臭的情况，这就需要在饮食上多注意，女生才能清爽过春天。春天的饮食要多甜少酸，让身体恢复平衡，肌肤才会光滑洁

女生补钙身体不吸收怎么办？这些原因要注意

　　骨折，对于中老年人来说是致命的，而有调查表示，骨折的死亡率要远远高于癌症!许多人都不在意，直到发现自己有了关节炎，疏松了之后才开始要去补钙，但其实到了那时，一切都晚了!因为正常来说，人体中钙的成分

仲春燥热，女性养生都应该吃哪一些美食呢

　　仲春是一个非常有活力的时节，正是万物春生的季节。随之而来女性也会有一些春燥，心情产生比较大的波动。反映在身体上会是脱发、口臭、皮肤敏感等问题，面对这一些问题，调整女生的饮食有着明显的功效。　　这个

萝卜的家常烧法，让女生肠胃畅通排毒

　　对于女生，食物如果能够味道好，而且有对身体有所益处，才是真正的两全其美。其实萝卜就是这样一款食材，它非常容易吸收调料和汤汁的味道，容易入味。而且在口感柔软，入口就能够融化在口中。　　萝卜口感清甜，

女性要想吃的健康，就要饮食清淡，正视这5点

　　在我们生病的时候，医生除了给你开几服药，一定还会叮嘱你“饮食清淡”，很多人都会点头答应，但实际上并不懂这句话的含义。甚至把饮食清淡等同于油盐不进，饮食除了稀粥就是青菜。　　但这其实并不是清淡，对清

女生不能错过的水果茶，酸甜滋味带来夏日清爽

　　到了夏天炎热的天气，水果就成为了解酒酷暑最好的方式。水果富含维生素，美白净肤，是女孩护养皮肤的一种天然方式。一次性获得多种水果的营养，煮成饮品是很方便的方式。女生制作几款简单的水果饮品，为你的下午

女生养生就要吃真正的补血食物，你还只知道红枣吗

　　女生需要消耗非常多的精力在家庭工作中，经常会觉得精神不济。你需要真正的养生补品带来活力，你所忽略的补血食材往往就在我女生身边而被忽略了。　　一、黑芝麻糊　　黑芝麻糊是一种具有古早感觉的食品。黑色的

玉米做汤甜美十足，养护女生肠胃首选

　　甜玉米十分美味，蒸熟之后有着饱满的汁水，不仅吃着香甜，而且对女生的身体也有很大的好处。它能够保护血管，降低身体负担，纤维帮助通肠排便，让女孩肌肤光亮。因为没有过剩脂肪而进行被当作瘦身饮食中的重要食

冬天进补还能瘦？这些食材为女生带来轻食新体验

　　女生在减肥的过程经常会感觉到身体素质也变差了，因为在过激的节食中身体得到的营养不够，首先就是月经会受到影响。尤其是到了冬天之后，手脚冰冷气血虚弱，这说明你也需要进补了。这三种食物，让女生在得到滋补

过节后食欲不振后遗症，这几款食材帮你开胃

　　度过春节的大吃大喝之后，对山珍海味念念不忘，后遗症就是对于平时的饭菜都变得没有胃口。在上班上学最需要能量时饮食也变得不规律起来。为了让女生重新找回胃口，你可以尝试着几种安全温和的方法。　　苹果有着

女生爱上喝水，可以加上这几种配料

　　很多女孩在匆忙的生活中总是会忽视掉喝水的重要性，其实水分正是身体焕新的必要能量，需要不停得添加水分才能让女生获得活力。　　喝水可以使肠胃获得饱足的感觉，很多减肥的女生在饥饿的节食中，如果能够多喝一

调结构，助发散，女性节后如何调理饮食健康

　　年前朋友回家前十分哀叹的说，有点后悔决定回家，我问她为什么，她说回去之后估计会比现在还胖。今天上班，她还没回来，我想她估计已经胖到回不来了。前几天出门，出

薏仁养颜健脾，做成布丁香甜美味

　　薏米作为一种杂粮经常会被女生的饮食所忽略，实际上薏米虽然其貌不扬，但是它的营养却是非常高的，对虚弱脾胃、容易上火的体质特别有益，在研究中还发现有着惊人的抗

女性想要解决月经量少的问题，可以尝试这些食物

　　女性朋友们的月经是正常生理性反应，它有着自己的规律性，同时也代表着身体方面的健康。但是在生活中有很多的问题可能会使这种规律性出现变化，让女性朋友们这样的正常生理反应出现问题，比如说有些女性朋友可能

肉食者无法抉择的两道菜，哪一种更受你的青睐

　　我是一个肉食爱好者，对于美食的喜爱也仅限于肉食，今天就来跟大家分享一下我最喜欢的两种肉食菜!如果你也是一个肉食爱好者，可千万不能错过了哦!　　一、炒肉片　　材料：　　里脊肉、蒜苗、蘑菇、胡萝卜、料

别浪费了燕窝的价值，这样吃才最营养

　　燕窝最近被炒的非常之火，对于其功效的推崇和食用人群的受用大多为女性，但是有的女性却并不知道，单单吃燕窝，真的是浪费了资源，暴殄天物，要真正的吸收燕窝里的营养物质，还需要搭配这些食材，你知道吗?