瑜伽

瑜伽初入门，除了体式，你更要知道的内在关系

　　在现代人的生活中，对于瑜伽的概念不一定有一些了解，但是对于瑜伽的观念，无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理，因为它的作用就是让人静心和冥神。　　也就是把所有的感觉全部集中在自己

瑜伽如何帮助女性排脂肪？原来和运动大不相同

　　很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起，但几个体式下来，总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多人在几个运动后，把脂肪燃烧了，人也自然瘦了，所以就会觉得运动减肥有效，但真的是这样吗?其实如果仔细观察

瑜伽并不仅仅是一种减肥，更是一种智慧

　　瑜伽在我们国家非常之流行，但是关于它的起源确实有些不明，因为没有任何的记载也没有相关的定论，但在对它的最初考古中，只是在印度河上的一个石头上，有了相关的样式，而那一天，距离我们现代文明，大概有50

女生肠胃健康才能有好身材，三招瑜伽让你获得窈窕细腰

　　消化能力不好的女生往往会有更加臃肿的身材，食物都在身体中变成脂肪，往往比其他是女生付出更长的锻炼时间也得不到相同的瘦身效果。所以要减肥，首先要修复女生的肠胃能力。一些瑜伽专门针对于肠胃疏通，强健脾

女性想要优美大长腿，这些瑜伽动作得掌握

　　腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的人群嘲裤子难看，其实罪不在那件裤子，而是她的腿有些粗，让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都

缓解压力的休息体式，瑜伽让女生更加轻松舒缓

　　女生在生活中需要面对很多的压力，从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛，更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感

瑜伽拯救女生僵硬颈椎，消除疲劳才能体态美丽

　　瑜伽是很多上班族女生会选择的热门运动，这是因为它比其他的单一运动更加能够缓解身体的疲劳，让僵硬的体态得到修复。对于长时间久坐，还喜欢玩手机的女生，经常会感

这3个动作简单易学，还能提升女性气质

　　说起颜值应该是很多女生都非常关注的一个问题，那么到底什么是颜值呢?看脸?是有这一点，但相对于五官的精致，足够的漂亮，气质也是一个重要原因。今天就来说一说如何用瑜伽来提升女性的气质!　　有气质的女人

简单瑜伽体式，让女生排出毒素轻松瘦下来

　　女生分泌不稳定，身体中有太多毒素的时候，就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱，容易生病和月经不调。体质变化也会带来烦闷的心情，运动是最好

滋养女生面部的美容瑜伽，恢复肌肤弹性

　　女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的，瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅，自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果，能够让身体的各个部位

产后女性身材走形心情抑郁，瑜伽三招帮助你走出困境

　　女性十月怀胎成为妈妈是人生中一大幸福的事情，新生命的孕育总是要付出代价。女性需要忍受的是脱发憔悴、身材走形，甚至会有抑郁的危险。我们经常看见很多女星在产后

常练三个瑜伽动作，拥有修长美腿不再困难

　　不管是怎么样的女生，都不会希望自己有一双臃肿双腿的，纤细而修长的双腿才是女性们的追求，但是绝对大部分女性朋友的腿型却都不是令人非常的满意，有天生的原因，也有后天不良的生活习惯造成的。难看而臃肿的腿

女生小腿粗，需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦

　　女生平时的运动少肌肉的生长也比较困难，所以基本上身体不会有非常明显的肌肉，除了一个地方除外，那就是小腿部位。即使体重轻的女孩也无法逃过小腿粗的困扰。小腿形

丰满胸部挺拔的秘密，瑜伽体式防止下垂

　　女生的身体时刻接受着重心引力的挑战，脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时，不要忽视你的胸部也会跟着下垂。漂亮的胸型展现傲人的线条，女生在经历时光考验的同时，生孕

强健肠胃的瑜伽体式，自然排毒让女生肌肤亮白

　　女生的身体需要保养和护理，本身体质虚弱加之平时运动时间少，经常熬夜，吃各种不健康的食品，让身体积累了不少的毒素。这就会导致肌肤暗黄长痘，排泄不畅身体水肿。

女生久坐带来的驼背体态，四个瑜伽动作帮你解决

　　削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特点，那就是拥有挺拔的身姿。体态的完美可以让身体看起来更加高挑

微博粉丝破亿，杨幂圈中正红，更吸引人的是逆天好身材

从09年到18年的年底，这9年之间，杨幂粉丝从0到破亿，真的也是很不容易。一路走来，大幂幂都很拼，从小小的配角开始积累经验，到现在铁打的女主角，影视剧部部火爆，其中也是付出了无数心酸血泪。而大幂幂也在第一时间晒出四张自拍感谢大家，照片中的她身材姣好，完全不像有娃的妈妈，好身材真是逆天了。

瑜伽先从几个简单的坐姿开始，三个瑜伽坐姿最常用

　　如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右，最常用的也就有几个，对于一个简单的瑜伽来讲，你掌握了三种最常用的就足