孩子的身高长势始终牵动着母亲的心，长得高壮在孩子时期是健康的标志。母亲也会为孩子的将来担忧，因为长得高的孩子总是会显得更加精神烁烁。母亲如果不高，更是会担心孩子像自己一样，会寻求更多的方法来让孩子长高。孩子的身高自然和母亲给予的基因有很大的关系，但是在后天仍然有很多影响因素。

　　一、饮食补充

　　饮食是很多母亲最注重的一部分，主要也在于母亲的调控。欧美人普遍长得高，这和他们奶制品喝得多离不开关系，牛奶中有着丰富的钙质，可以促进骨骼生长。由于饮食习惯不同，牛奶的一些衍生产品是妈妈们比较少给补充的食物，比如黄油、奶酪等。黄油作为一种固体油脂，奶香味很重，用来煎鸡蛋会特别松软可口，非常符合小孩子的口味。芝士是制作成可以直接食用的产品，是一种非常健康的小零食。但是要注意一些奶酪不适合太小的宝宝食用，对他们来说太难吸收了。牛奶制品中同样有极高含量的蛋白质。蛋白质是骨骼生长的必须物质，鸡蛋不仅营养高，而且制作多样方便，在早上吃一个水煮蛋或者蒸蛋可以补充孩子一天的能量。

　　孩子的成长还需要铁的加入。因为菠菜有一种特殊的味道，很多孩子不喜欢吃菠菜，实际上菠菜是一种非常好的补充铁元素的蔬菜。粗粮饭团是十分推荐的一道菜谱，紫米和大米混合煮熟，将菠菜切成小段，用鲜酱油调味腌制，与大核桃块、虾仁一起揉进饭团中，孩子一餐吃两三个就足以获得营养。当然，铁并不是仅存在于蔬菜之中，动物肝脏、鱼虾的铁含量是也十分高，妈妈可以按照口感选择和烹调方式来选择食材。