二、尽量和孩子同时吃饭并正确引导。家长们吃饭的时候，尽量让孩子参与进来一起吃，营造一个大家都在吃饭的氛围。孩子吃饭时，家长一定要心大，提高容忍度，不要一会儿嫌弃孩子搞脏了桌子和衣服，一会儿又嫌弃孩子吃的太慢。谁学习一项新的技能，都要有一段黑暗时期的嘛。
三、减少非必要的零食摄入。家里尽量不购买存放太多零食，建立规律的定时用餐制度，那么到了饭点，孩子自然就会产生饥饿感，当然会吃的很香啦!当然，有时候孩子真的不想吃，那就别逼着让他吃。在没有出现营养不良的情况下，饿一顿两顿是不会有问题的，反而更能让孩子产生饥饿感，对吃饭的兴趣也大大提升。
四、建立原则和规矩并严格执行。建议家长以身作则，吃饭时关掉电视、手机，收走孩子玩具，让孩子明白这个是规矩。千万不能让孩子一边吃饭一边看动画片，这简直就是“自杀式”的喂饭，久而久之，就演变成了一定要看电视玩手机才肯吃饭。改变养成很久的坏习惯，孩子肯定会反抗，所以提前做心理建设就很重要。在正式执行前，把规矩立下来并提前告诉宝宝，让他有个心理接受的过程。
简单总结下，做到以下三点，娃自己吃饭就指日可待了。不要用看动画片、玩手机、吃糖等作为吃饭的交换条件;不要在宝宝表示吃饱的时候追着喂;如果孩子不吃饭就把食物收走，不要把战线拖太长，饿了他自然就要吃了。
最后还想说一下，改变不是一朝一夕的，需要全家人共同努力配合和改变的过程。另外，还有一点很重要，衡量孩子到底吃的好不好，不要纠结于某一餐，要看他这一周都吃了什么、营养摄取是否均衡，这才是最靠谱的。
