推荐食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄汤。

　　怀孕10个月饮食8个须知

　　1.营养要跟上

　　在保证每天所需的热量的情况下，增补比较完善的蛋白质，同时搭配着吃动植物类蛋白质。

　　2.增补DHA食品

　　DHA可帮助促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成。