三、30岁女人10个必知
1.必知最好的调味品是-醋
大部分mm因为环境因素和化学品伤害,身体肌肤属于碱性结构,这个时候由内而外,醋才是你最需要的物质。
2.必知最好的蔬菜-花菜-苦瓜
花菜的营养成分就不多说了,相信喜欢养生的妹妹没有不知道的,苦瓜的功效知道的就少了,常吃苦瓜,可以解决精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振和身体消瘦,更重要的是苦瓜中富含大量生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
3.必知最好的汤肴-番茄汤-紫菜汤
喝汤的好吃太多了,不仅适合爱美的女性,对于肠胃消化功能紊乱、差的人来说更是一种快速吸收的绝佳营养品。
4.必知的最好肉食-鱼肉-羊肉
很多mm因为种种原因只吃素,并不是说吃素不好,而是不搭配着吃,走极端不好,这和木桶效应一样,你的身体最终取决你的短板。并且,适当的吃肉有养胃、补血、生津之功,特别是准妈妈和刚生完宝宝的妈妈,不吃肉食的mm可要注意了。
5.必知最好的饮料-开水
人身上绝大部分都是水构成了,这也是为什么把水称之为生命之源,体内水的多少直接影响肌肤的酸碱平衡,很多肌肤问题都是因为体内水分缺少而造成的,每天5杯水是必须的。
6.必知最好的营养素-维生素E
最好的桂冠非维生素E莫属。多国科学家都曾强调维生素E可将现实中针对女性肌肤的所有侵害降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,也可以采取使用浓缩维生素来解决。
7.必知最好的运动-游泳-慢跑
多多运动不仅促进血液循环,面部红润,新陈代谢,还能削减过多的体重,收到健美养生之效。
8.必知最好的衣服颜色-红色
红色的奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。
9.必知最好的“空调”-扇子
空调的诟病最近已早被认同,空气不能大循环,温度上热下冷,空气中水份含量于外界不均匀等,这些因素就很容易造成肌肤松弛和季节性疾病,吹出的风也比较犀利,长时间吹头部会造成神经衰弱和恶心,只有扇子获得的风最宜人。
10.必知最好的x.a时间——早晨
