①自我暗示法：愤怒时提醒自己“息怒”;情绪激动时告诫自己“镇静“;遇到紧急情况时暗示自己”别着急，慢慢来”。
②合理宣泄法：膝遇到烦心事时，找人倾诉，避免压抑。
③转移注意法：尽量避开不良的环境，分散注意力，多想、多看美好的事物。
④交友抒怀示：平时应当注意扩大社会交往，积极参加社会公益活动，结识朋友;也可根据个人不同的文化素养、兴趣爱好等特点，参加健康有益的娱乐活动，保持心情愉快，达到保持平和的心态、平易的情绪的目的，以内在的美丽心情打造外在的亮丽肌肤。
美丽小贴示：教你如何打造黄金微笑
当目光与人接触的瞬间，要目视对方，主动启动微笑，持续时间以不超过7秒钟为宜。微笑的启动与收拢都必须做到自然，切忌突然用力启动和突然收拢。微笑者要神态自若、双唇轻合、目光有神、热情适度、自然大方。
