生活中人一旦上了年纪以后，很多人脸上和身体都会长出一些斑点，而这些斑点俗称“老人斑”。这究竟是怎么回事?老年人身上为何会长老年斑?老年人应该如何改善长斑问题?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　老年人身上为何会长老年斑

　　其实，老年人之所以会长老年斑，有的老年斑是因为衰老所致，即随着年龄增长，皮肤代谢能力降低，自我恢复能力下降，皮肤弹性下降，胶原蛋白流失;有的老年斑是因为皮肤保养不到位所致，即皮肤长时间受到太阳照射，生活中不注重防晒;有的则是因为一些疾病在背后作祟，比如：肝脏出现问题，解毒能力下降，毒素在人体内堆积。

　　老年人应该如何改善长斑的问题

　　做好防晒：其实，不管哪个年龄段的人，年轻人或者是老人，在外出的时候都要做好防晒工作，不要让皮肤一直受到紫外线的照射。因为一直不做防晒措施，皮肤就会被晒伤、晒老、晒黑。建议在平日里做好防晒工作，化学防晒也好，物理防晒也罢，都能保护皮肤不受紫外线的伤害，这样能够延缓老年斑的形成。

　　提高新陈代谢：其实，老年人之所以会对老年斑和新陈代谢降低有一定的关系，所以想要延缓老年斑的出现，就要想办法提高新陈代谢，而运动就是最好的办法。建议尽早养成运动的习惯，每天都能进行半个小时以上的营养运动，不仅能够让身体素质得以增强，而且还能增加细胞活力，增加黑色素的代谢速度，淡化皮肤上的色斑。

　　补充维生素：其实，老年人想要改善老年斑可以多补充维生素，尤其是维生素C，有很好的美白效果，抗氧化能力也很好。建议在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些维生素含量高的水果，还有一些护肤品当中含有维C。对此，不知道你们怎么看?