现代社会的压力和焦虑同样来源于生存，相比于原始社会，我们所要面对和解决的不再是极端的天气、原始的自然环境以及其中可能随时出没的野兽等等所带来的危险和威胁。我们需要解决是文明体制下的生存策略。而这同样需要我们处于唤醒的状态，而负面情绪的唤醒能让我们在不适和躯体思维的积极活动中谋求更好的生存。
当我们用积极的眼光看待我们面对的压力和一些其他的负面情绪的时候，我们从负能量中所能获得是和正能量所产生的相同的积极效应。
所以当我们面对压力的时候，我们需要改变以往自己所面对压力的常态思维。首先我们需要承认自己内心所产生的负面情绪，尝试觉察由它所引起的生理和心理的反应。其次，我们需要看到负面情绪的积极一面，明白它所能对我们的生理和心理产生的积极作用。最后，我们应该合理的运用有负面情绪所产生的能量，将它转化为正面的力量。
积极的面对来自生活中接踵而至的压力一方面能够让我们从旧有的不利于我们自身的思维方式中跳出来，将其当做一个改变的机会而不是生活的重担。另一方面，随着我们面对压力的能力的增强，我们的心理韧性区间也会越来越大，使我们在生活中成为一个有弹性的容易恢复的人，而不是一触即碎的人。
