良好沟通是关键

良好沟通是关键

地球上有超过一半的婚姻来自父母之命或媒妁之言，他们想要的就是长久稳定的和睦家庭。在印度，约有95%的婚姻是包办婚姻，尽管离婚属合法行为，但印度的离婚率在世界上是最低的。

在印度，夫妇一般有权选择离婚，但印度包办婚姻中夫妇间的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年，印度心理学家乌沙-古普塔和普什帕-辛格研究证实，印度自由婚姻中的爱情与西方自由婚姻中的爱情完全相同：开始时很强烈，然后急剧降温。

但包办婚姻中的爱情与此相反，开始时很弱，后来逐渐增强，并且在5年后超过自由婚姻；10年后，强度甚至是自由婚姻的两倍。他们是怎样做到的？

过去几年，罗伯特一直在采访包办婚姻中的夫妇，他们的感情都随时间推移越发强烈。其中一对夫妇是凯泽和雪莉。他们结婚11年，有两个孩子。凯泽是从孟加拉移民到美国的，他在美国稳定下来后就告知家里他准备结婚了，家里包办了剩下的一切。与雪莉见了一次面，他们就确定了关系。“慢慢地我们越来越喜欢、了解对方。我觉得我们将来会更爱对方。”凯泽说。

罗伯特的一项研究涉及来自9个国家、拥有5种不同信仰的30个人。他们的婚姻平均持续19.4年，爱情强烈程度从3.9分上升到了8.5分(10分为满分)。这30个人指出了11种能增进感情的因素，其中10种与罗伯特在课程中引用的科学研究完全吻合。

最重要的因素是专一，其次是良好的沟通技巧。这些夫妇还指出了其他因素，比如分享秘密和相互适应——即为了对方而改变自己的行为。此外，看到对方的无助(比如伤病)也是其中一个因素。

 

相互轻轻拥抱，感受对方的呼吸

八种爱情建设练习

1.合二为一。相互轻轻拥抱，感受对方的呼吸，慢慢调整自己的呼吸与对方同步。几分钟后，你可能会觉得两个人似乎融合了。

2.深情对视。和对方保持一步之遥，深深地凝望对方的双眼，尝试去审视对方的内心。持续两分钟，然后告诉对方你看到了什么。

3.模仿练习。和对方紧邻而站(坐)，模仿他／她的一举一动。这很有趣，也很难。

4.“坠”入爱河。这是一个信任练习，会增强两人之间惺惺相惜的感觉。背对同伴而站，让自己往后倒，跌进对方的怀抱。交换角色，重复几次，然后分享你们的感受。陌生人在做了这个练习以后，有可能产生一种与对方相识已久的感觉。

5.交换秘密。在纸条上写下自己的秘密，然后交换你们的纸条，谈论上面的秘密。你可以持续这一过程，直到你们之间不再有秘密，也可以保留一些秘密，供下次使用。

6.读心游戏。写下你想对他／她说的话，然后用非语言的方式让对方明白你在想什么，对方要尽力去猜。如果猜不出来，告诉对方答案，然后交换角色。

7.走“进”彼此。与对方相隔1米，开始相互注视。每10秒钟靠近一点点，这样重复几次后，你就会完全进入对方的“私人半径”(45厘米左右)。在不发生身体接触的前提下，尽量靠近。罗伯特的学生说，这个练习经常是以亲吻结束。

8.爱的光晕。与爱人掌心相对，但不发生真正的接触。这样做几分钟，你不仅会感到热量的存在，有时甚至会感到有奇异的火花迸发。