现在的很多年轻人都不懂的节欲，他们纵欲过度以至于身体负荷承受不了，因为纵欲过度引起了肾虚这些都是危害，所以节欲对于他们来说是刻不容缓的，对于节欲保精相信很多人都听过的，可要节欲保精时间是多久呢?今天我们就来跟大家讲讲。
第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”。
养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人如果房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。
第二、进行经络按摩，促进精的生养。
中医认为，保精养精要经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按120次，就会感到下丹田温暖、发热。同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，我们一定要把这个门给它守住了。
第三、均衡营养，注意补精。
“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃养精的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。
懂爱情的女人,会很注意自己的床上形象,不要以为在"自己人"面前就不要美了,不要以为床上的身体,就可以轻易"打发",宝贝你的玉体,会让美丽的梦做得更久.这是对他的尊重,更是对自己的尊重.
在这里,值得一提的是,所有的"包装"中,最根本的一个前提是:你必须是干净的,再带一丝丝的香,不能太浓烈,太浓烈了,就像是一朵被人贴在鼻边嗅了10分钟的花所释放出来的那种"怪怪的香"!因为男人很多时候,是用鼻、嘴做爱的,而如果你连澡都不洗叫人家怎么"呵护"怎么温存?
不过,惟有一个"地方"你不必"包装",那便是是秀发,最好去掉发卡、梳子、橡皮筋,让它"乱乱的",带一丝妩媚,一丝"堕落",一丝慵懒,还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人与客厅里的女人,最大的区别,往往是前者披头散发演绎性感,后者是悬一个高高的发髻,体现高贵的前额和矜持的脖子.前者让男人冲动,后者让男人欣赏.
对女性而言,性爱是一种权利,也是一种享受,是一种身心的参与,也是一种情调的营造.不要只呆板被动地伸开五指,去接甘露;不妨把自己种在爱情的沃土里,长成一棵充满诗意和生命力的草,再把某露含在叶片间滋润出一朵鲜艳欲滴的花……
