苍井优，1985年8月17日出生于日本福冈县，日本女演员，本名夏井优。岩井俊二导演的爱将。2004年主演《花与爱丽丝》，凭借该片荣获2004年度日本专业电影大奖中的最佳女演员奖。2006年，凭《扶桑花女孩》成为蓝丝带影后，一连获得15个演技奖项。2007年参演根据漫画改编的真人电影《虫师》；4月24日在第20届DVD资料大奖中荣获最佳艺人奖。2008年主演电视剧《料理仙姬》和电影《东京》。2010年搭档冈田将生主演古装片《雷樱》。2011年主演《浪客剑心·明治剑客浪漫谭》，随后主演《东京家族》。2014年3月7日，凭借《东京家族》荣获第37届日本电影学院奖-最佳女配角奖。
苍井优减肥方法
苍井优的减肥秘方在日本非常热，她的“高丽菜减肥法”减肥非常有效。什么是高丽菜呢？其实就是包心菜。但现在它已成了日本减肥的新贵，不少艺人靠吃包心菜来瘦身的，而苍井优就是其中的代表。
苍井优的电影
? 浪客剑心 （ 2012）? 吸血鬼 （ 2012）? 偶然 （ 2011）
? 春之樱 （ 2010）? 花恋物语：新世纪佳人 （ 2010）? 弟弟 （ 2010）
? 百万元女孩的眼泪日记 （ 2009）? 夏威夷少年 （ 2009）? 料理仙姬 （ 2008）
? 苦虫女 （ 2008）? 百万元与苦虫女 （ 2008）? 苍井优X4个谎言 （ 2008）
? 洋果子店 （ 2008）? 东京 （ 2008）? 不要嘲笑我们的性 （ 2008）
? 留给明天的遗书 （ 2008）? 彩虹女神 （ 2007）? 虫师 （ 2007）
? 欢迎来到隔离病房 （ 2007）? 交响情人梦最终乐章 （ 2007）? 草裙娃娃唿啦啦 （ 2006）
? 蜜蜂与叁叶草 （ 2006）? 星星少年 （ 2006）? 扶桑花女孩 （ 2006）
? 恶童 （ 2006）? 热舞女郎 （ 2006）? ?身 （ 2005）
? 天国的来信 （ 2005）? 乌龟游泳意外迅速 （ 2005）? 二十四只眼睛 （ 2005）
? 七子和七生 （ 2004）? 花与爱丽丝 （ 2004）? 关于莉莉赒的一切 （ 2001）
苍井优的电视剧
? 自恋刑警 （ 2010）? 赎罪 （ 2012）? 龙马传 （ 2010）
? 料理仙姬 （ 2008）? 苍井优X4个谎言 （ 2008）? 小孤岛大医生 （ 2006）
? 五岛医生诊疗所2006 （ 2006）? 五岛医生2006 （ 2006）? 虎与龙 （ 2005）
? 高校教师 （ 2003）? 演技者 （ 2003）? 少年们的夏天 （ 2002）
? 新调皮叁人组 （ 2002）
苍井优主要成就
日本电影专业大奖 主演女优赏
山路文子电影奖 女优赏
横滨电影节 主演女优赏
蓝丝带赏 主演女优赏
东京体育电影大奖 主演女优赏
