天气总会有阴晴交替的时候，人也总会有快乐和悲伤的情况。在当负面情绪充满了的时候，那你就要想办法去让自己摆脱这些不好的时候了，你可以尝试用一些心理小办法，让自己跟负面的情绪说拜拜。那么到底需要怎样做才能更好的摆脱负面的情绪呢?
理发是一件当你处于被动安闲的状态，在你的发型改变了之后，可以获得轻松和愉悦感，使得心情和情绪有所好转，因为人在剪头发时会受刺激，增加脑血供应，大脑中枢会发生应激反应，从而能够改善心理状况。
音乐疗法是兼有心理和物理的两种治疗作用的，在节奏感强、音调高昂的音乐，是可以增强信心，振奋自己的精神;让自己节奏缓慢，使得血液下降，这样有助于调理神经系统的功能，起到让人镇静安神的作用。 聊天是一种有效而愉快的方式。在茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友聚会时，妙语连珠，凤趣的谈话，将一切烦恼烦心的事都会被抛在脑后去了。当你心情不好时，在毛毛细雨中轻松悠闲地散步，是能够充分的领略到在雨中的自然风景，听到这雨声就像在欣赏一首欢快节奏的交响乐一样，从而陶冶焦躁的性情，驱解内心的烦忧，有益于心情的平衡。
做白日梦虽然是一种用来讽刺不切实际的人的说法。但是现实中，做白日梦却是一种有效的可以松弛心理和神经的方法。有专家认为，“空想”对松弛身心、是解决问题大的益处，对人的精神心理有积极作用。对每日紧张地而又枯燥的去赚钱工作的人，做白日梦可以让情绪能获得松弛，有助于消除生活和工作中的不悦。
