三、1分钟呼吸运动
1、首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来
2、肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸
☆肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试。
五个简单的方法 教你如何减肚子赘肉(3)
时间:2016-03-07 17:30:02 来源:东方女性 浏览:312次下一篇：刮痧瘦腿的正确方法 你做对了吗
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