六款丰胸食谱 平胸mm必食

　　核桃＋松仁＋粟米
　　
　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素Ｅ和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、Ｂ族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素Ｅ，也是专家推崇的健胸食品。
　　
　　注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
　　
　　原料：核桃、松仁、粟米
　　
　　调料：冰糖、高汤、色拉油
　　
　　山药＋青笋＋鸡肝
　　
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素Ａ和维生素Ｂ族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　
　　原料：山药、青笋、鸡肝
　　
　　调料：盐、味精、高汤、淀粉