红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水

  材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

  做法:

  ①红豆洗浄用清水浸3一5小时;

  ②陈皮用温水浸软;

  ③莲子去壳洗净;

  ④锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;

  ⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔;

  ⑥最后加入冰糖即可。

  红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水

  材料:红小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖适量。

  做法:

  ①红小豆事先泡二、三个小时;

  ②做一锅水,待水开之后放红小豆,再次开锅之后放薏米和百合,水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事,可以把原料一股脑放进去,所有材料都熟了就可以了;

  ③热吃、凉吃都不错的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。