瑜伽

  瑜伽瘦腰大法之一——吸气法
  
  1、站立,呼气,有意识地用力地将腹部向身体内吸,越贴近背部越好。
  
  2、屏息,在心里默数3-5个数(如果呼吸能力强,可以多屏息一会儿)。
  
  3、吸气,让腹部充满空气(参照丹田呼吸法)。
  
  4、重复几次。