东方女性网www.eastlady.cn

　　动作六，双手握水瓶在胸前向前伸直。

　　 单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

　　整套动作做完，做的时候腋下及 手臂 外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果。