3步丰胸健美操:

  刺激乳房发育,以及拯救因年龄及内分泌不调等诸因素造成的乳房松弛、下垂。

  运动次数:反复练习9次。

  step1:

  双腿伸直,坐稳,双手握成拳头,并将大拇指包裹在拳头内,双拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。

  保持这一姿势,而后做深呼吸练习。先大口地将空气吐出,再从鼻腔中猛地吸入空气,反复作数次练习。

  step2:

  将双腿反折坐稳,上半身略向后倾,双手握拳,将大拇指握在其中,把双拳放在大腿上面。

  然后,再进行同第一节的深呼吸练习,一直做到人不能承受腿部酸痛为止。

  step3 :

  双手抱住乳房,做向下压的动作。保持这一姿势,双肘关节一边向后拉,一边从鼻控深深吸入空气,直到不能再吸的极限为止,而后从口腔中大口吐出。