1.多喝水，少喝碳酸饮料。

　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2.不要常吃薯条。

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3.让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。

　　嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4.如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　5.内衣束身。

　　束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。