最流行最有效的收腹运动

　　但应注意的是：
　　
　　１虽然在做搏击操时，可以想象出一个假想敌，可是也别因为太忿恨，而全身绷得紧紧的，或是出拳、踢腿太用力．运动时身体放轻松，即使是手出拳，也会带动腰部的动作．
　　
　　２运动时，手肘、关节不可锁紧，踢腿时也是一样，膝盖也不要绷得太紧，这样才能健身没伤害．
　　
　　３搏击操运动强度较大，如出现低血糖，请先休息片刻后再决定是否继续．
　　
　　４若发生以下情况，可停止练习：腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快．好了，从现在起就开始你的下一轮美丽运动吧！