5、平坐,双脚脚心相对,腿呈“<>”这样的角度。然后身子前倾,可以感觉到大腿内侧得到拉伸。
6、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。
7、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立,最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。
好了,就先总结这些吧。以上是我每天都会做的一部分。时间最好不小于1个小时。
如果对比之前有些浮肿的尺寸,目前的尺寸还应该是略有效果的。至少浮肿应该算改善一些了。
具体尺寸不说了。反正大腿、小腿、脚踝各下去1厘米了。
这样的运动还是很好坚持的,看着电视就做了。坚持下去!身体是不能娇惯的!
时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招
时间:2012-04-11 11:37:44 来源:东方女性 浏览:110次上一篇:性生活有规律对女性乳房好处
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