3、多吃蔬菜和水果。

　　专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。