步骤1、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

  步骤2、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次

  步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

  步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次