4.蔬菜、水果

  能维持营养充足,调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜,以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

  5.肉类

  蛋白质丰富,有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

  6.果仁果核类

  不饱和脂肪酸营养价值高,让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

  7.奶制品

  补充优质蛋白质,促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。