胸部丰满能让身体曲线更加富有魅力,让你更有女人味。那么现在各式各样的丰胸方式,到底有哪些方法是能够让胸部健康的变大变美呢?学者们就丰胸市场的几大热点做出以下分析,并从安全、有效、健康、美观等几个方面进行了各项积分的评定。

  按摩(评分:70分)

  近来,国外有学者主张用按摩促使乳房丰满:每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,以乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5~10次。

  这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。另有水按摩法:淋浴时,尽量用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,以促进血液循环。这样做不但可以让乳晕颜色以及乳房形状更加漂亮,还可以预防胸部皮肤松弛。需要注意的是:不能用太热的水冲洗胸部。

  运动(评分:100分)

  游泳。游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满。

  俯卧撑。俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90° 角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床。渐次增加次数。

  扩胸操。仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收到胸前,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔缓和,哑铃向胸前内收时吸气,来回数十次。

  韵律操。在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而使乳房坚挺饱满。