你相信吗?每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动,跟着以下的方法进行自我大改造,让自己更加自信!

  动作一:正确的穿戴内衣
  
  方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
  
  下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
  
  1.先将内衣套入,肩带拉至肩上。
  
  2.身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。
  
  3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)
  
  4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
  
  5.调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
  
  6.穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。