【提拉瘦脸操】

  1.头后部

  两手在头后交叉,手掌根部压在最突出的地方,吸气的时候按压,呼气的时候放松。(5次)

  2.侧头骨

  用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头,吸气时向内侧按压,呼气时放松。(3次)

  3.头顶骨

  双手交叉放在头顶。吸气,同时两手两侧用力,好象要将头顶骨分裂,呼气时,放松。(3次)

  【紧致瘦脸操】

  1.太阳穴

  将两手拇指放在太阳穴上。一边吸气,一边按照内侧--前方--下方的顺序轻轻按压。(3次)

  2.前头骨

  两手放在额头上。吸气时,用两个拇指按压额角,呼气时放松。(3次)

  3.额头+鼻根

  用一只手抓住额头,另一只手抓住根。两手交换做同样的动作。(各10次)

  【均衡瘦脸操】

  1.颧骨

  两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。吸气时,向外侧轻轻用力,呼气时放松。(3次)

  2.上颌

  双手拖腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴一张一合。(10次)