种子、坚果类食物：

　　黄豆、花生中含有大量的卵磷脂；杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们的丰胸效果是非常显著的。

　　维他命a食物：

　　维他命a可以促进激素分泌，帮助乳房发育。很多食物中都含有丰富的维他命a，比如甘蓝菜、花椰菜、葵花子油等，这些食物都是超市里常见的食物，很容易买到。

　　维他命b群食物：

　　维他命b群有助于激素合成，含有丰富维他命b群的食物有粗粮、牛奶、豆类、猪肝、牛肉等。

　　富有胶质的食物：

　　海叁、猪脚、蹄筋等食物均含有丰富的胶质成分，是丰胸佳品。

　　中医丰胸药膳：

　　我国的中医医术博大精深，利用中医的治疗方法也可以达成丰胸、美白的心愿，而药膳是中医调理身体的一个重要方法。在人体发育时期，如果气血不足，可以服用“四物汤”或者“归脾汤”。四物汤不但可以调理气血，还可以起到美容护肤的作用，而服用当归炖母鸡来补血壮体，可以促进胸部的发育。

　　想要减肥或是丰胸的mm们可不要错过了经期这个好时候，在经期丰胸的效果可是最好的哦！