在使用瘦身霜前最好先使用磨砂产品去除多余角质和死皮,保证紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用,如果皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕和发炎的部位,也请避开使用,每周不要超过两次。
窈窕法则之“小动作魔法”
如果你平躺时腹部还是高于身体,那么配合一些简单的小动作,才是燃脂的关键。不要排斥局部运动,这样并不会让肌肉变得很大块。一套简单而有效的瘦腰腹的方法,白天+夜晚只需10分钟,就能让腰变纤细,抹平小肚子。这套减脂操,动作简便易学,且不受时间、地点和器材设备的限制。而整个运动过程,可以调动身体的每一块肌肉,有益于你保持生理、身体、智力的年轻状态。
魔法时刻一:清晨的生物魔法
美体指向:腰部前面的赘肉
直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。
美体指向:让腰看起来纤细的腹斜肌
仰卧,左手放在头后,左肋向左拧转,右膝抬起,左肘要尽量接近到右膝。复原,重复8次。另一侧的动作和此一致。
美体指向:腰及下腹
直立,把纸巾盒立着放,不要让它向左或向右倒 下。双手叉腰,抬起挨着纸巾盒的那一侧腿,让它绕向纸巾盒的另一侧,转动腿部时要尽量抬高膝盖,以锻练到腰部肌群。5分钟以后,把纸巾盒拿到身体另一侧,重复此动作5分钟。