长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”

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  现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:“消腹六步曲”。

  第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬。

  第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。

  第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。