瘦腰的方法
5、坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。
6、仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细。
完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好
六步瘦腰操 瘦腰不反弹(3)
时间:2011-01-21 12:24:54 来源:东方女性 浏览:128次上一篇：健身街舞跳出一副好身材
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