性感翘臀修炼法 没美背曲线加分(2)(局部塑型)

打造翘臀的方法

  翘臀修炼法则二 按摩

  1.纤体霜让美臀速度加倍

  配合紧致、抗橘皮产品的按摩会让美臀速度加倍。高科技开发的美体产品在紧致肤质方面有明显效果。皮肤紧致了,臀部线条自然得到改观。

  2.按摩手法有讲究

  抹上紧致乳液后,将手掌贴在大腿根部为按摩起始位置,快速用力向臀部推压多余脂肪,反复做30下;然后双手抓捏臀部肌肉向上提拉,保持3分钟为结束。

  翘臀修炼法则四 告别不良坐姿

  坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部疲惫变形指日可待。

  翘臀修炼法则五 吃出漂亮的臀部曲线

  当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取,多吃青菜、水果和糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。