不管什么体质,都可以多吃丰胸食物,且一定要把握月经第11天起的丰胸好时机,可在这段时间多吃含有多量锌成分的海鲜类食物、黄豆类制品、以及富胶质的食物如牛筋、猪蹄、鸡脚。

  1 山药排骨汤

  材料:新鲜山药、排骨各约200公克。

  做法:排骨汆烫去血水,大火先烧开后再以小火炖煮到烂后,放入已切块的新鲜山药再煮一下,让山药熟即可调味食用。

  2 凤爪香菇汤

  材料:鸡脚6只、香菇6朵、黄豆1两先泡1晚。

  做法:依个人口感可将鸡脚或香菇切段、切块,黄豆洗净,将所有材料放入锅子再放水盖满材料,先用大火将水烧开,再用小火炖煮到食材熟烂,加入盐即可食用。

  二、起床睡前多按摩

  起床、睡觉前可在乳房周围旋转按摩,先顺时针再逆时针方向按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,可促进乳房气血、淋巴循环,达到坚挺、丰胸效果。

  按摩丰胸 依穴位顺序按:在月经起第11天,约月经过后的6、7天,持续1个星期,每天早、晚,清洁乳房后,可取身体乳液或是市面上稀释过按摩用精油均匀涂抹在胸部,但需避开乳头,力量不要太重、宜轻揉慢压,避免造成不必要涨痛感或是引起皮下瘀血等不舒服情形,按压5秒、停2秒,共按约10次,早晚各按1次。