①坐在座位上，脊柱挺直，双臂向前平举,指尖向上，立起手掌。
②将双手从腕部向下压，手指并拢。
③吸气，双手上举至头后，双手十指在头后文叉。右手向下拉，右大臂贴身体右侧，手背向外，同时带动左臂伸向右侧，此时左大臂抵在头后。换另一侧做同样的练习。
白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操
时间:2013-01-17 13:41:11 来源:东方女性 浏览:130次上一篇：能使胸部丰满的丰胸运动
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