【准备运动】- 锁骨伸展
身体成现猫咪式，拿一个小球垫到手肘下方，头反方像侧身体往下压，如图示范..这左右轮流的伸展运动，有助于舒展僵硬的肩膀和胸线~
一、「眼镜蛇Wave姿势」(코브라웨이브자세)
身体像眼镜蛇前进时一样，头尽所能向前推，腰随着Wave起身，一次来回15下，重复个3次即可，如图的示范..
二、「手臂运动」(팔뚝 치기 운동)
此动作需两人一起才有效，一人握住对方的手腕，开始上下拉压，来回10分钟，如图示范...
上面这几招不知道大家学会了没有~看看节目上大家的成果吧!!
▼首先是老师이서현的前后测量...「81.8cm → 88cm」
▼再来，来宾「장영란」(音译：张英兰)的Before&After侧量..「86cm → 90cm」
这效果相当明显啊!想丰胸的妹子赶快来试试吧!!
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