步骤四：双脚开合伸展

　　两脚往前打直，微微倾斜，脚跟相碰，慢慢将双脚打直张开，约到比肩宽略宽的宽度，再将双腿合起，同样进行20～25下。

　　▲双脚开合伸展。

　　步骤五：剪刀脚

　　同步骤四，两脚往前打直，微微倾斜，先以左脚在前、做出剪刀脚的动作，接着双脚左右尽量张开，再以右脚再前做出剪刀脚，此为一组动作。总共做20～25组。

　　▲剪刀脚。