Step 3 最后,将小腿往后伸,并且绷直脚背,让脚踝再次得到锻炼和拉伸。
3、楼梯美腿法
走楼梯其实是有一个非常好的完美腿部线条的方法,不仅可以让小腿得到锻炼,整个腿部线条也能得到有效的拉伸。
走楼梯时,注意尽量用足部前1/2的位置踩台阶,这样足部前端成为受力点,等于踮起脚走楼梯,小腿的突出点会更有效的拉伸,腿型自然更加优美,另外,也可以利用台阶双脚踮起落下,这样反复锻炼,还可以让大腿肌肉也得到有效的锻炼。
Step 3 最后,将小腿往后伸,并且绷直脚背,让脚踝再次得到锻炼和拉伸。
3、楼梯美腿法
走楼梯其实是有一个非常好的完美腿部线条的方法,不仅可以让小腿得到锻炼,整个腿部线条也能得到有效的拉伸。
走楼梯时,注意尽量用足部前1/2的位置踩台阶,这样足部前端成为受力点,等于踮起脚走楼梯,小腿的突出点会更有效的拉伸,腿型自然更加优美,另外,也可以利用台阶双脚踮起落下,这样反复锻炼,还可以让大腿肌肉也得到有效的锻炼。
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