及时排便

　　４．及时排便，偶尔放Ｐ也不要紧啦
　　
　　正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
　　
　　另外，很多ＭＭ对于放Ｐ很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放５～１０次屁，约排出５００毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。