D类：不科学饮食导致肥胖

　　1、经常不吃早餐，并且食无定时。

　　2、节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

　　3、对自己偶尔一次饮食过量而过分自责。

　　4、晚餐通常是最丰盛的。

　　5、常常为自己找“吃”的借口。

　　提醒：科学进食对于减肥是非常重要的，你要学着重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。