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　　3、养成健康生活习惯

　　从日常饮食开始就要养成良好的生活习惯，一天三餐都要计算数量和热量，这样能减少食物的进食。计算热量的同时可以让自己清楚的知道每天吸收了多少热量，不过量食用，便能控制好的身形。

　　4、餐间不要吃甜品

　　每天三餐主餐，切记不要在两餐之间食用甜品。甜品含糖分比其他食物高，很容易造成热量的累积和脂肪的堆积，从而使身体横向发展。