纤体减肥仪

　　原理：用真空吸盘吸住脂肪堆积处，慢慢按摩或震动，帮助某些部位做运动;或者用超声波导入减肥霜;也有通过电流刺激，使肌肉紧缩，肌肉变得结实。

　　优劣：一般只适合轻度肥胖者，针对的是局部肥胖，停止疗程容易反弹。

　　有氧舞蹈

　　原理：消耗能量达到减脂的目的。

　　优劣：能增强心肺功能。但不适合膝盖本身不好的人。

　　吃肉减肥

　　原理：只吃含蛋白质成分高的肉类而不吃米饭、面条、面包等淀粉质食物，由于体内缺乏碳水化合物，体内的脂肪将被消耗。

　　优劣：医生警告，肉类只能提供蛋白质及脂肪，造成营养不均衡。而且肉难消化，对肠胃、肾和肝造成沉重负担，而且饮食不均衡加重营养不良。

　　求稳--慢速减肥

　　1个月以上见效

　　不少专家认为，减肥速度与效果通常成反比，这就是说，缓慢的减肥方法见效虽不快，却容易保持。