减肥方法4、慢走变快走

  Tip→四肢摆动加大→瘦手瘦腿平小腹

  走路时加大步伐,将慢走变快走,还可以边走路边摆动双手,将摆动的弧度扩大,顺便运动双臂、告别手臂肥肉,就可以轻松达到雕塑目的!

  减肥方法5、涂唇膏减肥法

  Tip→冰凉感受转移注意力→降低饥饿感

  在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜,从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次,冰冰凉凉的感受,让你增强减肥的意志力,降低食物的诱惑,让食欲全消!

  减肥方法6、在安静的地方用餐

  Tip→专注力放在食物上→快速接收饱足讯息

  喜欢一边看电视一边吃饭的人,因为注意力都放在电视萤幕上,大脑无法即时告诉你吃饱了,以至于不知不觉间吃得很多,所以找个安静的地方用餐,把专注力放在食物上,根本不用担心过度进食的问题。

  减肥方法7、沙滩上裹床单

  Tip→天然发汗浴→燃烧热量

  利用休假时间,亲近大自然,将全身裹好床单,埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里,持续20分钟,帮助燃烧热量;也可以放松心情去做岩盘浴,道理相同,轻松简单,雕塑出诱人的好身材!