准新娘必瘦的15条准则NO.8 每餐都摄入足够的蛋白质

　　蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感。所以蛋白质是减肥的最新秘密武器。

　　准新娘必瘦的15条准则NO.9 辣椒来帮忙

　　普多莫说在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。

　　准新娘必瘦的15条准则NO.10 多在你的厨房里储备一些健康的方便食品

　　有那些简便易做的方便食品在厨房里，你在5分钟或者10分钟就能做一顿美味的晚餐，会减少你叫外卖的可能性。

　　那么萨斯自己的厨房里又有哪些东西呢?

　　94%的无脂微波炉靠爆米花(没杯热量仅为20—25卡路里，不到两分钟就可以做成)

　　冷冻蔬菜

　　袋装的已洗净的绿色蔬菜

　　罐装的切好的土豆丁

　　罐装的大豆

　　全谷食物或三明治

　　已烤熟的鸡排

　　几小袋糙米