七日速瘦食谱之:周一

  早:咖啡、苹果。

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

  七日速瘦食谱之:周二

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

  七日速瘦食谱之:周三

  早:乌龙茶、猕猴桃。

  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。