平和体质

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　　三、平和体质：
　　
　　特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。
　　
　　这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。
　　
　　减肥要点：调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。
　　
　　对于“壮实”的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。